{"id":276,"date":"2016-07-12T15:38:38","date_gmt":"2016-07-12T14:38:38","guid":{"rendered":"http:\/\/jenny-vacas.com\/?p=276"},"modified":"2016-07-12T15:38:38","modified_gmt":"2016-07-12T14:38:38","slug":"quest-ce-que-la-pnl","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jenny-vacas.com\/index.php\/2016\/07\/12\/quest-ce-que-la-pnl\/","title":{"rendered":"Qu’est-ce que la PNL"},"content":{"rendered":"

Source de l’article :\u00a0Psychologies.com<\/a><\/h2>\n

La m\u00e9thode<\/h2>\n

La programmation neuro-linguistique (PNL) est un ensemble de techniques de communication et de transformation de soi qui s\u2019int\u00e9resse \u00e0 nos r\u00e9actions plut\u00f4t qu\u2019aux origines de nos comportements. Elle privil\u00e9gie le comment au pourquoi, propose une grille d\u2019observation pour am\u00e9liorer la perception que nous avons de nous-m\u00eames et des autres. Elle permet \u00e9galement de se fixer des objectifs et de les r\u00e9aliser. C\u2019est une bo\u00eete \u00e0 outils, dont la cl\u00e9 r\u00e9side dans le langage et l\u2019utilisation que chacun de nous fait de ses cinq sens et de son corps. Son but : permettre de programmer et reproduire ses propres mod\u00e8les de r\u00e9ussite.<\/p>\n

Historique<\/h2>\n
<\/div>\n

La PNL a \u00e9t\u00e9 mise au point en 1972 par John Grinder, professeur de linguistique, et Richard Bandler, math\u00e9maticien et psychoth\u00e9rapeute. Les deux hommes avaient d\u00e9cid\u00e9 d\u2019\u00e9tudier les excellents r\u00e9sultats obtenus par certains professionnels de la psychoth\u00e9rapie et de la communication, parmi lesquels Fritz Perls, le fondateur de la gestalt-th\u00e9rapie<\/a>, et Milton Erickson<\/a>, le p\u00e8re de la nouvelle hypnose. Bandler et Grinder r\u00e9solurent de r\u00e9unir en une seule m\u00e9thode les \u00e9l\u00e9ments disparates identifi\u00e9s chez ces as de la communication, afin de d\u00e9finir les termes d\u2019un savoir-faire conduisant \u00e0 coup s\u00fbr au succ\u00e8s. En France, l\u2019enseignement de cette technique s\u2019est surtout d\u00e9velopp\u00e9 par le biais de s\u00e9minaires destin\u00e9s aux cadres, n\u00e9gociateurs, p\u00e9dagogues ou th\u00e9rapeutes, ainsi qu\u2019\u00e0 tous ceux qui d\u00e9siraient acqu\u00e9rir des techniques de communication efficaces, applicables dans leur vie quotidienne.<\/p>\n

D\u00e9roulement d\u2019une s\u00e9ance<\/h2>\n

La PNL fait partie des th\u00e9rapies br\u00e8ves\u00a0(de deux s\u00e9ances \u00e0 deux ans de consultation maximum). Lors d\u2019un entretien pr\u00e9alable (gratuit ou \u00e0 tarif r\u00e9duit), le patient est invit\u00e9 \u00e0 d\u00e9terminer ses motivations et \u00e0 se fixer un objectif \u00e0 atteindre au cours des s\u00e9ances. Pendant ce temps, le th\u00e9rapeute observe son patient, afin de savoir quel syst\u00e8me sensoriel il privil\u00e9gie. Chacun d\u2019entre nous est en effet soit visuel, soit auditif, soit kinesth\u00e9sique \u2013 il per\u00e7oit l\u2019environnement principalement par la vue, l\u2019ou\u00efe, ou ses \u00e9motions \u2013, et cr\u00e9e ainsi son propre filtre, \u00e0 travers lequel il interpr\u00e8te les \u00e9v\u00e9nements. Le th\u00e9rapeute s\u2019adapte alors au mode de communication de son patient, pour le guider dans l\u2019exploration de ses comportements et lui permettre de les reproduire consciemment ou de les modifier si n\u00e9cessaire.<\/p>\n

La PNL propose avant tout de mobiliser les ressources de notre inconscient. Ces derni\u00e8res sont constitu\u00e9es d\u2019exp\u00e9riences ou de connaissances oubli\u00e9es, de dons encore inexploit\u00e9s qui ne demandent qu\u2019\u00e0 s\u2019exprimer\u2026 Le patient doit donc renouer avec la performance, c\u2019est-\u00e0-dire avec sa cr\u00e9ativit\u00e9 et sa capacit\u00e9 \u00e0 s\u2019adapter \u00e0 une situation. Cela s\u2019appelle la \u00abmod\u00e9lisation\u00bb. Mieux conna\u00eetre les moments o\u00f9 l\u2019on se sent efficace et comp\u00e9tent permet alors de construire une \u00abbo\u00eete \u00e0 outils\u00bb, dans laquelle on puisera \u00e0 loisir au moment de faire face \u00e0 une situation difficile.<\/p>\n

Exemple : une patiente se trouve trop grosse.\u00a0Ici, l\u2019objectif de perdre du poids doit \u00eatre formul\u00e9 de fa\u00e7on affirmative et positive : \u00ab Je veux retrouver ma vitalit\u00e9 et ma forme. \u00bb La patiente d\u00e9finit ensuite ce qu\u2019elle recherche en poursuivant cet objectif : porter d\u2019autres v\u00eatements, am\u00e9liorer sa silhouette, se sentir mieux, etc. Puis elle d\u00e9termine les ressources qui sont \u00e0 sa disposition pour atteindre son but et d\u00e9crit avec pr\u00e9cision les \u00e9l\u00e9ments qui lui permettront de savoir si ce dernier a bien \u00e9t\u00e9 atteint (son reflet dans la glace, le chiffre sur la balance, la sensation de porter un v\u00eatement dont elle r\u00eavait depuis longtemps\u2026). Par une s\u00e9rie de questions, la PNL permet ainsi d\u2019affiner un d\u00e9sir initial pour s\u2019assurer qu\u2019il correspond v\u00e9ritablement \u00e0 un objectif qui m\u00e9rite d\u2019\u00eatre poursuivi. Au cours des s\u00e9ances, le th\u00e9rapeute et le consultant s\u2019assureront que des objectifs interm\u00e9diaires sont satisfaits, afin de construire une am\u00e9lioration continue qui se manifestera concr\u00e8tement dans la vie quotidienne.<\/p>\n

Mais modifier ses comportements passe avant tout par la pratique.\u00a0C\u2019est pourquoi il est courant de devoir faire des exercices entre chaque s\u00e9ance. Exemple : pour am\u00e9liorer votre relation avec les autres, observez leurs conversations habituelles, afin d\u2019en d\u00e9terminer les points forts et les points faibles. Ainsi, quand vous rencontrez une personne pour la premi\u00e8re fois, \u00e9tudiez le ton de sa voix, sa posture, le choix de ses mots, le rythme de sa respiration\u2026 puis efforcez-vous de vous y adapter. Votre \u00e9change devrait s\u2019am\u00e9liorer. Cet exercice, recommand\u00e9 lors d\u2019entretiens jug\u00e9s \u00ab difficiles \u00bb
\nou impressionnants, permet \u00e9galement de mieux \u00e9couter les personnes qui vous sont proches et de d\u00e9couvrir de nouvelles fa\u00e7ons de vous adresser \u00e0 elles, pour vous faire mieux comprendre ou leur signifier que vous les avez comprises.<\/p>\n

Indications<\/h1>\n

La PNL est particuli\u00e8rement efficace pour r\u00e9soudre des probl\u00e8mes ponctuels : se remettre d\u2019une rupture ou d\u2019un deuil, pr\u00e9parer un examen, r\u00e9soudre un blocage pr\u00e9cis, sortir d\u2019une s\u00e9rie d\u2019\u00e9checs, prendre la parole en public\u2026 Elle permet aussi d\u2019affronter certains probl\u00e8mes de sant\u00e9 ou de somatisation, les troubles d\u2019une crise d\u2019identit\u00e9 ou encore de se sentir plus \u00e0 l\u2019aise en soci\u00e9t\u00e9. Ses outils peuvent \u00eatre utilis\u00e9s seuls, mais ils sont souvent int\u00e9gr\u00e9s dans un processus global choisi par le th\u00e9rapeute. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 l\u2019interroger sur sa d\u00e9marche.<\/p>\n

 <\/p>\n

Contre-indications<\/h2>\n

Il n\u2019y en a pas, hormis les cas de troubles graves de la personnalit\u00e9 qui rel\u00e8vent de la psychiatrie.<\/p>\n

Prix et dur\u00e9e<\/h2>\n

Une s\u00e9ance individuelle dure de 45 minutes \u00e0 1 heure et co\u00fbte de 45 \u00e0 70 \u20ac. Elle est en g\u00e9n\u00e9rale hebdomadaire, mais le rythme peut varier selon la nature du travail \u00e0 accomplir. Le nombre de s\u00e9ances est d\u00e9fini en d\u00e9but de th\u00e9rapie (jusqu\u2019\u00e0 10 s\u00e9ances, renouvelables). Le th\u00e9rapeute et le consultant peuvent \u00e9galement convenir de se voir jusqu\u2019\u00e0 l\u2019obtention d\u2019un r\u00e9sultat pr\u00e9cis. Les s\u00e9minaires peuvent durer de 2 jours, pour une initiation, \u00e0 40 jours, pour une formation dipl\u00f4mante. Certains s\u00e9minaires sont \u00e9galement propos\u00e9s dans un cadre professionnel, par exemple de communication, n\u00e9gociation, vente, gestion d\u2019une \u00e9quipe ou coaching.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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